情绪读后感8篇

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Youaremine
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在写读后感时,我们可以结合书中的情节和,展开自己的思考和观点,写读后感可以帮助我们更好地理解作品中的社会和政治背景,下面是吾发总结网小编为您分享的情绪读后感8篇,感谢您的参阅。

情绪读后感8篇

情绪读后感篇1

读了积极情绪的力量这本书,让我感触颇深,信心倍增。我也被作者积极向上的心态所感染。这本书的作者是杰出的积极心理学研究者芭芭拉,弗雷德里克森。积极心理学之父马丁塞利格曼称她是积极心理学领域的研究者。幸运的是,我们都有积极情绪,但不是所有的人都能运用好它。积极情绪给我们的人生带来更多的可能性与开放性,这是一本值得我们每个人读的书。

积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。正如文中所说的,我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康。但是身为积极情绪的受益者,我时常感觉这东西的短暂性而代之的常常是消极情绪。

积极情绪与消极情绪是互相矛盾互相依存的。两者关系密切,3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词--积极率。也就是在一天中积极情绪是消极情绪的三倍,在一天中,积极情绪是常态。积极情绪对我们好处多多,比如它能扩展我们的思维,拓宽我们的视野,敞开我们的心灵和头脑,使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面,它倾向于相处,包括和陌生人和大自然之间的和谐相处,第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好,为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想,使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯,联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。所以有积极情绪特别重要。它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。

要提高自己的积极情绪,自然而然地积极情绪就会抑制消极情绪。当然也可以直接从消极情绪方面入手,直接减少它。顺理成章地我们就达到这两者的最佳配比,也就是积极率。从而迈向作者所说的欣欣向荣的大门。肚子饿了我们本能地会去找东西吃,情绪也一样。感觉积极情绪短暂而少的我们能做的就是去追求它。这也是追求幸福的方式,但这规则并不是简单就能遵循的。很多时候我们会把说些积极的话或者常带微笑当成是追求积极情绪,但这是错误的,前面我们提到了由衷的积极情绪就是关键。试问皮笑肉不笑的方式能带来什么,更多的也许是悲哀吧。所以简单的说出更多的积极话语或挤出微笑实际上可能弊大于利。

积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西,只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪,我们所需要的不只是想或者简单的说:“要开心,相信自己”这听起来很空洞,它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪,增加积极情绪,提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法-也许对于我们是适用的,反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。

可见,积极情绪的力量对生活工作的重要。让我们每天保持一颗乐观、积极的心,从内心深处由衷的表现出积极情绪,用它去思考生活中的每件事的意义,不仅在这过程中享受了在这个世上的美好,更为自己积极情绪的成长铺平了道路。

情绪读后感篇2

情绪是有能量的,就像钢琴和长笛的声波是不同的,每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在感受喜悦,你送出的就是喜悦的感应,你的言语会充满愉悦,嘴角会绽放阳光,你身边的人也会以相同的声波和你呼应,分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧,那你散发的就是沮丧的感应,你的眉头会紧锁着阴霾,声音中回荡着叹息,会吸引悲观的人和沮丧的事情一起。这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的陪伴在我们身边,影响着我们的生活。

我始终认为人的主观能动性是非常强大的,甚至我有时候坚信,物质的存在,真的是你的内心所想,而到底是先有物质还是先有思想,这还是交给哲学家们去解决把,我们接着来说情绪的力量。在这我想给大家讲一个故事,是苏轼和佛印的故事,苏轼和佛印打坐,苏轼说佛印,我怎么看你怎么像一坨屎,而佛印却说,我怎么看你怎么像一尊佛。苏轼大笑,心想我骂他,他还夸我。但是苏小妹的一番解读,苏轼才恍然大悟。原来佛印心中有佛,看谁都是佛。这就好比我们的情绪传递。我们常说微笑治愈。你的笑容可以传递给周围人很多的开心,但是你的沮丧,同样会直接的影响到周围人的心情。同一件事情有不同的看法,同一件事情也会引发不同的心情,然后倒是不同的结果。你会因为清晨的闹铃晚十分钟,而焦虑上班或者上课迟到,你也可以因为清晨的闹铃晚十分钟而看作是对自己今天的挑战,而这两个截然不同的情绪反应,甚至会潜移默化的影响你的一天。这就是情绪的力量。我打开这本书第一章,就举了这个例子,而且当时我很清晰的记得,第一个反应,我读着读着就开始焦虑。但是当我读到第二种情绪反应的时候,我的情绪又开始明朗。心情也变的好起来。我当时感觉到了真正的积极情绪的力量。就在我身边,而且那么的清晰可可见。

所以,读这本书,我感受到了情绪的力量对于我们生活的影响,甚至我觉得情绪可以作为我们生活的根本出发点,来直接影响我们的生活,你满心欢喜的工作和你垂头丧气的工作导致了工作效率的截然不同。甚至你的消极情绪,会直接影响到你的学习,甚至你的考试成绩。好的情绪会带来好的反应结果,而消极的情绪很显然会让结果变的糟糕,让我们整个人变的糟糕。最后我想说的就是我们一定要学会管理自己的情绪,或者说是学着管理自己的情绪,让我们的生活和环境都变得明朗起来。

情绪读后感篇3

积极情绪存在我们每个人的生活中,他让我们感觉良好,让我们能跟积极的看待未来,让我们有更好的人际关系。关于积极情绪对我们可以做出什么样的成就,作者通过研究指出了积极情绪的以下六个感想。

首先,积极情绪让我们感觉良好。能感觉良好本身就是一件非常值得追求的事情,感觉良好更深的意义是能唤醒改变的动机。对自我的感觉良好就意味着对自身的认同,是自信的表现。而究竟是盲目自信还是真的认同呢?这取决于个人对自身的了解程度,即所谓是否有自知之明。

其次,积极情绪改变我们的思维。在积极情绪下,人的思维由于一定程度上的放松会更加的发散跳跃,通俗来说就是脑子更灵活,生理上也许还会出现肾上腺素,荷尔蒙激素分泌上升的情况。

第三,积极情绪改变我们的未来。这就见仁见智了,和性格决定命运的这类说法一样,信的人自然会相信。

第四,积极情绪抑制消极情绪。这就像是积极加消极加中性等于一,谁少了另两个自然增加的道理。

第五,积极情绪可以收到一个临界点的调控。

第六,我们可以提高自己的积极情绪。有了积极情绪,你会看到新的可能。

无论你现在的情况如何,你都拥有重塑你的生活和身边的世界,使他们更加美好的能力。无论是迷恋,欢笑还是爱,你由衷的积极情绪总是无法持续很长时间。秘诀就是不要把情绪抓得太紧,也不要抗拒它消逝即纵的本性,而是将他更多地植入你的生活,久而久之,你就会提高积极情绪的分量。

情绪读后感篇4

在生活中,大多数人都认为情绪就是与生俱来的,情绪与我们的呼吸一样,是身体自然的产生和流露。所以,人们很少去关注或研究自己的情绪。不少人认为:我天生就是这个性格、生下来就是这个脾气,我没有办法改变。结果呢,随意放肆的消极情绪,使很多人深陷负面情绪的沼泽,在压力的丛林中徘徊和沦陷着。消极情绪让我们人类活到了今天,而积极情绪能够让我们活的更好。情绪就像人的影子一样每天与人想随,我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的.存在给我们的心理和生理上带来的变化。作为一名医疗工作者,我深知自己需要时刻保持积极乐观的情绪来对待我的每一位病人,每一件事情。为了更好的控制自己的情绪,更好的为病人服务中,近我期仔细阅读了著名情绪研究专家芭芭拉?弗雷德里克森的《积极思考的力量》,这本充满激情灵感的时代畅销经典,使我明白了一些看似深奥的道理。通过提出一些技巧并列举实例来说明你无须被什么事情击败,你可以拥有平和的心态,良好的健康,以及涌流不息的能量。从而使人们正面地思想和对生活充满信心。

阅读完此书后,我深深感觉到以往自己在情绪控制方面的不足,也让我明白一个人如果总是情绪化地处理一切事务,那么往往会给自己带来很多不良的后果,所以防止情绪化很重要,尤其是作为医生,始终保持一个积极的情绪与病人沟通,避免医疗纠纷,也是我工作的一个重要目标。感情用事的人往往对人处事情绪化,言行笼罩强烈的感情色彩,不根据事理、不考虑实际可能,有的人对人持有偏见,缺少实事求是的诚意,一遇抵触便走极端,或硬拼蛮干。易于冲动,凭感情用事的人在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右,情绪不稳,易冲动,在情绪冲动的一刹那,理智引退,意志失控,凭感情用事,造成友谊的裂痕,交往的中断或财务的损伤,事后冷静下来也感到不值得。但又怕丢面子,不肯收回成命,经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。人的一生中所经历的积极情绪其实是很有限的,大部分人都处在不温不火甚至消极情绪大大超过积极情绪的糟糕状态。问题是一旦你经历过积极情绪那问题就好办了,唤起曾经经历过的美好感觉,让它和当下发生关联。消极情绪是无法单纯被擦去的,只有当一个人的积极情绪强大到覆盖掉消极情绪,我们才会积极起来。消极情绪并不可怕,你所要做的就是尽可能多地去反复操作和实践“覆盖”这一动作,刺激自己的思维,让自己活跃起来。

事实上很大程度上的思想和态度决定我们从生活的各个方面为自己选择是快乐的还是不快乐的,比如在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情,包括工作、健康、未来。要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。这做起来会有难度,因为许已经习惯于用悲观的语气说话;用充满希望的口吻对待周围事物,这是形成积极正面观点的开始。多与积极正面的人交往,当然不要抛弃那些思维消极的朋友,但是有一段时间要和那些思维积极的朋友多接近一点,直到你已经吸收了他们的思想精髓。适时的避免争论,但是只要有人流露出了消极的态度,我们就要用积极乐观的观点去给予回应。再比如平时工作中,病人在不停询问自己,而候诊断人多时,或多或少会有点烦躁的情绪,但静下来站在病人的角度,站在作为医生的职责去想,当看见病人满意的拿着报告单走的时候,我们就会发现在给别人带来方便的同时,自己也收获了成就感,相反不断烦躁病人的多,工作的繁重,只会让我们无法真正去爱我们的工作。

保持积极的情绪,就是牢记自己的梦想,永远不忘自己的奋斗目标,持之以恒,永不放弃,而不是过一天算一天,混日子,消磨时光;保持积极的情绪,就是无论遇到什么事情,总能往积极的方面、往好的方面去想,而不是总往消极的方面、总往不好的地方去想。我们所生活的环境,由于各种原因,必然存在一些不能让人满意的地方。并不是我们想要什么样的环境就可以有什么样的环境,并不是我们想要什么样的条件就可以有什么样的条件。不坚持积极的心态,不但不能使一切不好的现象改变,反而,只能使我们永远生活在痛苦烦恼之中。积极的情绪,可以使人抛却一切的痛苦烦恼。一切的不如意,都会烟消云散。可以使人对自己生活的环境更加热爱;也必然使人更加热爱“这个自己所热爱的环境”中的生活。这个人,就会心情舒畅,乐在其中,也必然能更充分展现自己的聪明智慧。

这本《积极情绪的力量》,寻寻觅觅的一切目标终是为了有美好的生活,有活在这个世界上的意义。让我们每天保持一颗乐观、积极的心,从内心深处由衷的表现出积极情绪,用它去思考生活中的每件事的意义,不仅在这过程中享受了在这个世上的美好,更为自己积极情绪的成长铺平了道路。我要在今后的生活和学习中,运用书中的方法,积极地打造自己,不断的提升自己。一个人掌握了积极的情绪,那么这个人所处的环境也必然就会有好的改变。一个集体所有的人都掌握了积极的情绪,那么这个集体所处的环境,也必将会更加美好。

情绪读后感篇5

心灵伤害七宗罪:拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。每个人身上都会出现这七宗罪,但是真正去思考过因果关系的人并不多。如果我们每个人都能善于控制自己的情绪,更加理性的思考,合理婉转的改变拒绝的说话、行为举止方式,那么也许就可以避免一些不必要的伤害。

在生活工作中,不管是否愿意,是否自觉,你的喜怒哀乐影响着自己也影响着身边人。所以在人际交往中学会如何管理好自己的情绪,在沟通中多换位思考。

希望每个人都准备好自己的情绪急救药箱,在情绪出现问题的时候,能够找到对应的方式来解决!作者:田晓露

情绪读后感篇6

这本书最好得地方,就是能针对自己不同的心里问题,按照它提供的七大宗罪:拒绝,孤独,失败,内疚,丧失和精神创伤,反刍进行自救,读完后心里平静许多。尽人事听天命,更直白些就是做好当下,提升自己。

人生的路很长,但时间极其宝贵的,少一些忧虑,积极践行书中的事例解决方案,学习情绪护理和急救,治愈治愈我们的心里创伤,为生活的各个方面获得成长和改善。同时,在别人的情绪浮动不安时亦要稳定自己的情绪,尽量做到不为他人激烈的情绪所牵涉,正如诸葛亮所言,“淡泊以明志,宁静以致远”。

这也是一种做人的境界,即保持自己内心的平衡。作者:王丽娜

情绪读后感篇7

闲暇之余,阅读了《情绪急救》一书,我初步了解了心理创伤这一症状,心理创伤是生活中常遭受的伤害,却往往不受人们的特别关注,随着人们生活水准的提高,许多家庭都有一个药箱——装满了治疗各种各样疾病的常见药物,用于治疗身体疾病,但就在科学手段,并没有一种用于治疗心理疾病的药物,我们还没有掌握有效的手段来缓解心理层面受到的疼痛。

当你问一个成年人,如何减轻拒绝带来的痛苦、孤独或者失败导致的极度失望?一些人可能自信地建议,最好的治疗方法是和朋友或家人谈论我们的感受,有些情况下这种疗效非常有效,而在其他情况下,这样做可能会带来损害。

全书内容共分为7个章节,涵盖了7种生活中常见的心理伤害因素:拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败和自卑。

本书的每一章节都分为两个部分,第一部分描述每种因素所引起的具体心理伤害:包括哪些我们常常认识不到的伤害。

例如,我们都知道孤独会导致情绪低落,而情绪低落又会导致他们下意识第八那些能够减轻其痛苦的人推开,因此错过了治疗的最佳时期。

通过阅读了解,我认识到了当前社会环境下,一些人正在遭遇的心里疾病。让我在今后的接待群众来访工作中,要耐心细致地给每位来访群众做好解释疏导工作,认真倾听群众诉求,缓解来访群众情绪,重在落实解决问题,争做“人民满意”接访工作者!

情绪读后感篇8

世上有无数方法教人怎么成功,却没有人告诉我们怎么接受平庸,于是我们犹疑、自卑、内疚,所学所想都是别人多好。

可是情绪和身体一样,也会感冒。身体上的疼痛能感觉到,心理的疼痛却看不见摸不着。也许我们也想对自己好一点,可外面总有人说这不过是矫情。

身边朋友心情糟糕时,我们总会立刻跳出来,告诉她他很棒,生活依然很精彩;当心情糟糕的是自己时,我们就恨不得找个地缝藏起来,然后用所有能想到的负面词汇攻击自己,一遍又一遍重复说:你很没用。

好在有美国心理协会成员、国际知名作家盖伊?温奇博士将她作为心理医生帮助病人缓解情绪的方法写成一本书,用行动告诉咱们情绪可以自救。

盖伊?温奇博士1991年获得纽约大学心理学博士学位后,一直致力于减轻大众心理压力的研究,并将研究成果变成明确、深入的治疗方案应用在病人情绪急救的日常生活中。同时,她也是知名的主持人,业余时间还会在俱乐部表演单口相声。

在《情绪急救》这本书中,盖伊?温奇博士详细地描述情绪如何产生、有哪些危害,以及如何练习避免糟糕的情绪感冒,并结合日常工作中病人治疗案例汇集成一篇有一篇小的故事,陪我们走过一个又一个情绪低谷。书中给出的治疗建议简单易懂、容易执行。让情绪感冒像身体感冒一样有方可医。

所以这本书都讲了什么?盖伊?温奇博士从孤独、内疚、失败和自卑等7个常见消极情绪娓娓道来,给情绪急救提供变成看得见摸得着的医疗药箱。每一章都描述一个常见心理伤害,并提供可使用的急救绷带,帮助我们缓解痛苦以免情绪变得更糟糕。

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