我的脚底开始紧挨着地面，一步一步地磨着地面跑。双手甩起来，胳膊也晃动起来。可，我已经疲惫不堪了。我又没有跟上体委的口号。我抿了一下嘴，仔细地听了一下口号。左腿停顿了一下，右腿向前一迈，跟上了口号。这时我感到嗓子里干干的，好像都要冒烟了。头上还流下了好多汗，简直就是汗如雨下。此时我的嘴张成了“o”型，大吸一口气再呼一口气的。我因为脚贴地面跑，所以不小心绊了一下。我身子向前倾，手还在空中划了一下，险些栽个前趴。

我脸又对着天空，大喘着气，心里又不自觉地开始想着：救命啊！我真的`一点也不适应这样的生活，但这就未来的生活。加油！

死里活里还是跑完了。我知道，小学的生活已经过去了，我们不能一直停留在小学。初中学业会更重。衡水的压力是人所共知的。衡水之后的路途也不会更轻松。我必须要尽快适应，奋力跑向未来，才不会让生活抛在后边。

集训期心得篇2

来源：人民网－人民日报海外版

王若坤在跑步。周颖摄

徐子翔受访者供图

王丫丫在做拉伸运动。张海啸摄

洛桑云丹在练习投篮。受访者供图

刘海强(左二)和爸爸(左三)一起跑步。刘祖刚摄

陶毅(右)在指导学生。受访者供图

新修订的体育法将青少年和学校体育置于优先发展的战略地位，明确提出国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，新增“确保体育课时不被占用”“保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼”等条款……这些修订，不仅体现了加强青少年身体素质的国家决心，也意味着孩子们享受在校锻炼的权利得到了法律保护。

让我们听听学生、家长和老师的看法。

篮球让我愈发强壮

■ 洛桑云丹上海珠峰中学学生

我今年13岁，上初一。我们班里有些同学喜欢跑步，有些同学喜欢跳绳，还有些同学喜欢踢足球，而我最喜欢的运动是篮球。我觉得篮球太有趣了，所以一有时间，我就喜欢跟同学一起跑到篮球场上打篮球。

打篮球是一项非常好的运动，它能强健体魄，更可以磨练大家的团队精神。只要一提到篮球，我的眼睛就发亮，我的梦想就是当一名篮球运动员。

最难忘的要算是上次学校举办的篮球比赛。那天，我看着高年级的学生穿着校服来到篮球场。“一、二加油!”学姐学长们在为自己所在班级的篮球队员打气。比赛开始了，“1﹕0，初二(2)班领先!”裁判员宣布。接下来，比赛进入了高潮。我看着那场比赛，心里想着下次我也要打一场激烈的比赛，还要和同学一起拿奖状。

在学校里，不管是严寒还是酷暑，我都喜欢去篮球场上练习，摔跤成了家常便饭。一次，两次……我发现在篮球这项运动上，我确实没什么天分，学起来动作很笨拙，但我相信功夫不负有心人，既然喜欢，那我就不放弃努力。经过自己的努力和体育老师用心教学，我终于掌握了那些动作。我开心极了，终于可以像那些大哥哥一样在篮球场上展示我的那些熟能生巧的动作了!渐渐地，我练得越来越好，还学会了中投、三步上篮等动作。

篮球使我的体质越来越强壮。通过打篮球，我喜欢上了每一个技术动作，更欣赏那“不到最后一秒钟不认输”的精神。我爱篮球，因为它给予了我强壮的体质，教会了我理解运动的真正含义。

本报记者琼达卓嘎采访整理

深刻理解体育的意义

■ 王若坤北京朝阳实验小学学生

我所在的学校操场不算大，没有400米跑道，也没有太多体育器械，但这不影响学校专门拨出时间，让同学们多多参加体育活动。

每天我们至少运动两次，一次是上午的课间操，一次是大课间。课间操时，一至三年级同学做广播体操，四至六年级同学则跳长绳。在这短短的十几分钟里，我们舒展身躯、放松心情，之后就能以饱满的精神状态投入到学习中去。下午第一节课后是大课间。我们跑到操场上玩老鹰捉小鸡、一网不捞鱼等游戏，还自创“猜猜蜗牛爬到哪儿”之类的游戏，这让大家心情愉悦，也加强了身体素质。

说到学校里的体育活动，还必须得提体育课。记得入学后的第一堂体育课上，老师告诉我们：想保护身体，就要经常运动，体育课就是为了这个目标开设的。其他科任课老师从不占用体育课，同学们也充分利用上课时间积极运动。

所有运动项目里，我最喜欢跑步，因为跑的时候就像在飞翔，既自由又快乐，而且我跑得快，能跑全班第一二名；我跳远能跳1.27米，成绩在班里也数一数二。今年初北京冬奥会时，我们还创制出一套自编操，动作由同学们自己构思，大家你出一个主意、我出一个点子，特别有成就感。

这个学期，我们有很长一段时间居家学习，学校去不成了，体育运动会也没办成。但老师依旧鼓励我们在家坚持体育锻炼。清晨，我围着小区跑步，每圈500米，有时跑一圈、有时跑两三圈。刚开始总是气喘吁吁，现在一口气跑下来都不累。我想，这就是体育的意义。

明年1月1日，新修订的体育法就要实施了，希望我们能在学校参加更多样的体育活动，更深刻地理解体育的意义。

本报记者王晶玥采访整理

收获健康收获自信

■ 王丫丫河北邯郸邯山区第一中学学生

转眼间，高二下学期的体育课已结束。我参与的长跑田径项目告一段落，心里着实不舍。通过这一学期的体育锻炼，我的身体素质越来越好，更真切地体会到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念。

我小时候是个个子矮、身体瘦弱的小女孩，动不动就生病感冒，脚踝也扭伤过，对运动有了心理阴影。

直到初二时的一次体育课，体育老师看到我无精打采的样子，以自身经历告诉我，适当锻炼不但不会造成脚踝处二次损伤，反而能增强韧带韧性，提高体质。在老师鼓励下，我开始试着锻炼，从慢跑开始，每天晨跑。

万事开头难，为能坚持早起跑得动，我每次都是一边喊着口号，一边以整齐的步伐跑步向前。过了一段时间，我感觉浑身每个细胞都被激活了，浑身充满了力量。一开始以为是自我感觉良好，但渐渐地，我的学习效率也提高了。以前需要两天才能勉强记住的单词，现在一小会就全部搞定，这一切我感受到了自信。

上了高中后，我们邯山区第一中学开设了长跑、长拳、太极拳、乒乓球、足球等运动项目。

我选择了最辛苦的一项——800米长跑。刚开始，我的测试成绩不理想。但学校体育老师发现了我的闪光点：我运动完后心跳并不快。老师鼓励我说，这证明我的心肺功能很好，很有潜力，只是肌肉能力需进一步提高。因此，要坚持下来，只有一个字：练!

那时，我白天会利用课间时间锻炼，晚上还会在闲暇时悄悄地再练上一小会儿。随后几次测试中，我的800米成绩稳步提升，这又给了我战胜困难的勇气和信心。甚至很多同学看着我这个曾经弱不禁风的女孩如今都能跑长跑，也加入了进来。

刚刚过去的高二下学期，不管学习多忙，我每天固定一两个小时体育锻炼，跑步、蛙跳、三级跳等花样不断。

听说新修订的体育法保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼，我很高兴!这意味着我们学生校园体育锻炼正得到更好的保障。如今，学校也会为学生量身定制更多更适合的体育运动项目，让我们有更充沛的精力、更强健的体魄、更饱满的热情投入到学习和生活中。

生命在于运动，一张一弛中，广大青少年放松身心，提高效率，从而收获健康、收获自信。

本报记者张腾扬采访整理

坚持锻炼育体育心

■ 徐子翔广东广州华阳小学学生

我年龄不大，10岁出头，可要说体育锻炼尤其是游泳，那可是“小鬼里的老兵”了。去年广州市运会，我参加最小年龄组，一个人拿了4个游泳冠军。现在虽然是暑假，但我一周要训练6天，每天都要练足两个半小时，为的是备战接下来的广东省运会。

对体育运动的喜爱，可能跟我家的氛围有关。爸爸妈妈都是体育学院的教师，从幼儿开始，他们就带我参与各种体育锻炼活动。当然，华阳小学很注重培养学生的综合素质，每天都有体育课，这是我最喜欢的一门课，因为上体育课就能运动，能跑能跳，就很快乐。

我们的老师水平都很高，教得也很认真，有意识地培养我们的运动习惯和兴趣。就比如说，我游泳好，跑得快，但也有弱点，脚下灵敏性弱，跳绳的成绩就不好。体育老师发现了，就盯着我们几个，每节课必须跳多少个，才能自由活动，就这样练了一个月，我从每分钟跳150个提高到了180个。

除了课堂以外，体育课融入我们在学校以及课后、假期的每时每刻。游泳是华阳小学的特色强项，从一年级开始，学校就选拔新生参加游泳集训队，定期组织训练。我就是一年级时，在爸爸妈妈的鼓励下，从每周4天练起，到三年级增加到每周6天，一练就是4年。

听老师说新修订的体育法保障学生每天在校锻炼一小时的权利，我非常赞成。因为体育，不仅育体，还育心，锻炼培养了我坚毅的品格和顽强的韧性。当我觉得苦，觉得累，想要偷懒，甚至放弃的时候，爸爸妈妈总是给我打气：“再坚持坚持，你不坚持下去，怎么能尝到坚持过后胜利的滋味呢？”学校老师教导我，树立人生目标，做一名“德智体美劳”全面发展的华阳学子，只有这样，长大以后，才能真正成为一名对国家、对人民、对社会有用的人。

我相信父母和老师的话，洒下无数汗水，坚持到现在，真的收获了很多快乐。我曾多次代表华阳小学、天河区游泳队参加天河区、广州市、广东省各级游泳大赛，共获得23个冠军、4个亚军、8个季军，连续3年创造天河区游泳比赛蛙泳项目新纪录，还获得了广州市第十八届青少年运动会“运动员体育道德风尚奖”。学校领导在早会上给比赛拿奖的同学颁奖，还把我们的海报贴在宣传栏里，让我成就感、自信心“爆棚”。运动还帮我结交了很多志同道合的朋友，我运用所掌握的体育技能和知识，帮助其他同学提高成绩；疫情期间录制居家运动视频，在华阳小学公众号传播，赢得了同学们的喜爱和崇拜。

你要问花这么多时间锻炼，会影响学习吗？我会告诉你：“不会”!我每天放学回家后，会聚精会神地把作业快速做完，然后花一两个小时去运动，回来后再检查一遍作业，查漏补缺。有了强健的体魄，我的学习效率更高。我相信，运动锤炼出来的迎难而上、坚持到底的品格，能让我面对学习上的任何困难。

本报记者贺林平采访整理

家长

热爱运动愉悦身心

■ 刘晓东江西遂川学生家长

还在读大学时，我就酷爱体育运动。当时，羽毛球在国内受追捧，我便爱上了这项风靡一时的运动，此外还跑步和游泳。妻子读书时，跳高跳远也很不错。

或许是基因传承，或许是耳濡目染，属猴的次子刘海强从小就喜欢蹦蹦跳跳，爱闹爱折腾。小学三年级，未经任何训练，他第一次参加学校运动会，就获得100米和400米两个第一名。尽管学业紧张，但刘海强仍会抽时间锻炼身体，尤其喜欢田径，100米、800米、铅球、立定跳远成绩还行，100米手记时曾达到过11.5秒。此外，他也爱踢足球。

自从儿子初二开始坚持锻炼，身体明显壮实了不少，很少咳嗽感冒。他自己也说，身体好了，上课更容易集中注意力，学习效果更有保证。

2020年，受新冠肺炎疫情影响，我从国外回到老家，开了家私人诊所。业余时间，我和跑友练起了马拉松，周末还时不时带上次子去跑个10公里，为的是培育兴趣、增强体魄。

对于新修订的体育法将青少年和学校体育置于优先发展的战略地位，将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，新增“确保体育课时不被占用”“保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼”等条款……我举双手赞成，因为我们父子俩都是运动的受益者。

之所以让小儿子多锻炼，我的想法很简单，只希望通过运动，养成良好生活习惯——自律、自强、自立、自信，做一个对生活充满希望，对学习积极向上，做事有原则有担当的人。

我始终认为，国家层面更重视加强青少年身体素质，于国于家都是大好事，学校、家庭要适度松绑，学生本人更要真正热爱运动，愉悦身心。

本报记者朱磊采访整理

老师

全面发展体育育人

■ 陶毅四川成都七中育才学校体育教师

从教已35年。从体育教师到教研组长，我也从年轻走向成熟。

我出生在体育世家，钟爱教师这份职业，立志要带领学生进行科学锻炼，打破曾经被严重压缩的体育空间，希望每个学生都爱上运动，拥有强健的体魄。

近年来，体育的地位飞速提升。2016年，我所在的成都市锦江区全面推行学生“每天一节体育课”和“每天锻炼一小时”。每天我都可以带着学生们奔跑、跳跃和做各种球类运动。因为课时的增加，我也记住了每个班级每个孩子的名字，了解他们的运动特长和喜怒哀乐，成为他们的亲密好友。体育给孩子带来一个更美好的世界，也成就我更美好的生涯。

如果说老师是学生的造梦者，和他们并肩的追梦人，那么,学校就是一片孕育梦想的沃土。我所在的学校一直立足于学生“德智体美劳”全面发展，强化体育育人。在学校引领下，我们深化体育课程建设，构建了“3+1+1”模式的体育基础课程、综合实践课程、博物馆课程、社团课程、运动队训练课程、周末托管课程，学生在丰富多彩的体育课程里深度学习，积极锻炼。我们还整合大课间活动，跑、操、体能相结合，创编学校1.0版、2.0版健身操、室内操，让大课间活动不仅有运动量、有强度、有新颖点，更有超强的团队凝聚力。

在此基础上，我们还进行了一系列特色体育项目的开发与课题研究，比如基于前置学习的球类课深度教学研究、体育学科核心素养的理论与实践探究、五育融合理念下初中体育美育整合的研究等。

新修订的体育法将在2024年正式实施，体育被置于优先发展的战略地位。在未来的教学中，如何充分用好法律赋予的权利，如何让体育课发挥出最大的作用，是我以及每个体育老师面临的新课题、新挑战。

我将继续带领我的体育团队，与所有同仁一起，积极探索新的教学模式、开发更丰富的体育课程和体育活动，让孩子们在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

本报记者王明峰采访整理

集训期心得篇3

在每年发生的中小学生安全事故中，溺水是造成学生非正常死亡的主要杀手之一。随着夏季的来临中小学生发生溺水事故又进入高发期，近期，x省一天发生x人溺水伤亡的事故，教训十分惨痛。本着“安全第一、预防为主”的精神和“谁主管谁负责”的原则，学校各班级必须提高安全意识，增强安全工作的责任感，多方面加强学生不良行为的监管和，严防事故的发生。为落实责任，特签订责任书。

1、及时掌握缺勤学生信息，对请假学生采取追踪调查，了解缺勤和请假学生的去向。不明去向的学生要最短时间内向学校汇报，并联系学生家长。

3、利用班会和黑板报宣传游泳玩水的危害性，切实通过提高学生的防溺水意识，使学生能自觉抵制游泳或玩水。

4、通过致家长一封信、召开家长会、上门家访、电话联系等多种方式，加强家、班联系。与学生和家长签订《防溺水安全承诺书》，建立家长联系台账，家访活动要有记录，有反馈承诺。

5、发挥班干部的骨干作用，最大限度地调动学生干部的积极性，他们自己不下河洗澡的同时，宣传下河的危害性，帮助身边的学生提高认识，及时了解班级情况和学生动态，建立班级联络员联系制度，班主任应及时向他们了解学生下和动向，做到及时发现、及时制止。

6、深入学生，了解班级学生的状况，发现有游泳动向的学生，及时谈心引导，做好学生的思想工作，使学生切实提高认识，从源头上杜绝学生下河游泳。

7、加强班级管理，严明班级学校纪律，明确要求学生不在无监护人陪同下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不到无安全保障或陌生的水域游泳，不在上下学途中下河或沟塘戏水玩耍，学会基本的自救、自护方法。

8、学生遇到溺水现象，不擅自施救，更严禁下水救人，要求吆喝成年人施救。

9、班主任将防溺水覆盖到每一位学生，有计划，并详实记录班级安全。

10、学校定期对班级防溺水管理与工作进行考核，对玩忽职守或工作不力视情节予以责任追究或一票否决。

责任人

20xx年xx月xx日

集训期心得篇4

在培训期间，最让我印象深刻的就是关于《教师职业道德》。谈到职业道德，其实每一项职业都要求具备一定的职业道德。但是对于教师这个职业而言，就显得尤为重要，且具有一定的特殊性。因为作为一名教师，一言一行都是学生眼中的榜样和标准。教师在学生心目中的地位是很高的，在某种年龄阶段，教师的形象之高大甚至超过他们的父母。所以，教师的言行直接影响和关系到学生未来的品德发展。教师必须具备高尚的职业道德，这一点非常重要。

我觉得教师的职业道德，集中体现在责任感，关爱学生和工作效率上。事业关系着下一代的身心发展，关系着祖国建设的明天，是中国建设中举足轻重的一部分。教师的工作责任感应该是极其强烈的，只有强烈的责任感才能带动起工作的热情和动力，才能真正意识到自己职业的重要性而投入全部的精力。教师要时刻注意自己的言行并留意学生的反应和变化，为学生树立好的榜样，改正不良的习惯都是教师的基本责任。如果缺乏对学生负责的心态，又如何将工作热情融入自己的工作中呢？更别谈兢兢业业地为学生服务了。

教师的职业道德还体现在工作效率上。教师最重要的职责就是教书育人。教师应无私地奉献自己的知识，传授学生先进的文化，提高工作效率，可以是一件普通的事，也可以是一件艰难的事，关键看一个老师如何看待。如果只是单调地将自己肚中的知识塞给学生，这就是件简单的事。如果要在知识传递的过程中，既能引导学生举一反三，学会学习，又能懂得思考，充分发挥主观能动性，这就是件艰难的事。优秀老师能在不同的条件下，坚持不懈地研究教学方法，有所创新，有所成就，这是非常不容易的。也为我们新教师树立了楷模，时刻我们不能在工作中只积累经验，更要边教边思考，有所实践，有所创造。培训内容中，对加强师德师风建设这部分内容我也有很多感受。到底什么是师德师风？师德，是教师职业道德、师风，是教师的行为规范。师德师风对一个教师特别重要。因为，教师是学生行动的标杆。“其身正，不令而行；其身不正，随令不行。”爱岗敬业，教书育人，为人师表，诲人不倦？？这些都是师德师风的体现。短短的几天的培训学习，令我的心情久久不能平静，可以说是我近年来教学生涯中，一次难忘的学习交流。在学校这些勤恳敬业老师的发言中没有多少华丽的辞藻，却流露出大光华人的那种朴实真诚、谦虚好学，勤奋敬业的工作态度，让我在这次学习中受益匪浅，百听不厌，百学不倦。

集训期心得篇5

一年一度的暑期教师集训又要结束了，我们学习了优秀教师的典型事迹、教师职业道德规范、业务规范等内容。我充分认识到新时期加强教师职业道德建设的重要意义，准确地理解了新修订的《中小学教师职业道德规范》的基本内容，并自觉用新《规范》规范自己的言行，做新时期师德楷模。通过暑期的学习，我对教师的含义有了更深一层的体会。

一、高尚的品德

教师是过程中的主导力量。教师道德品质不仅是教师自身的行为规范，而且还是作用于学生的手段。其高尚与否，关系到到素质能否得以正确顺利地实施。教师必须有高尚的品德。教师职业的最大特点是培养、塑造新一代，自己的道德品质将直接影响下一代的成长。在活动过程中，教师既要把丰富的科学文化知识传授给学生，又要用自己的高尚人格影响学生、感化学生，使学生的身心健康地成长发展。因而教师必须要有高尚的思想境界，纯洁美好的心灵。在工作中，教师要安贫乐教，甘于奉献。必须耐得住寂寞，受得住挫折，将自己的所有精力全身心地投入到教学实践中去，正如著名家陶行知所说的“捧得一颗心来，不带半根草去”。

二、慈母般的爱心

教师对学生要有一颗慈母般的爱心。教师对学生慈母般的爱心应来自对事业的`无限忠诚，对事业的强烈事业心和高度责任感。教师的母爱精神具有巨大的感召作用和教化力量，她能彻底地化解学生的逆反心理和对抗情绪，最大限度地激发学生的学习主观能动性。在日常教学中，教师如像母亲一样，无微不至地关心学生，帮助学生，对差生不嫌弃，不歧视，给他们多一点爱，就能极大地激发学生的积极性，使其在学习上有无穷的力量源泉。很多教师的成功经验都证明了母爱力量的神奇作用。

三、不断更新充实自己

教师要不断更新充实自己的学识。博学多才对一位教师来说当然很重要。因为我们是直接面对学生的者，学生什么问题都会提出来，而且往往“打破沙锅问到底”。没有广博的知识，就不能很好地解学生之“惑”，传为人之“道”。但知识绝不是处于静止的状态，它在不断地丰富和发展，每时每刻都在日新月异地发生着量和质的变化，特别是被称作“知识爆炸时代”、“数字时代”、“互联网时代”的今天。因而，我们这些为师者让自己的知识处于不断更新的状态，跟上时代发展趋势，不断更新观念，改革教学内容和方法，显得更为重要。

否则，不去更新，不去充实，你那点知识就是一桶死水，终会走向腐化。因此我们应在教学实践中，发现问题、分析问题、探索解决问题的新途径、新方法，以教师的创造性劳动来实现培养具有创新精神和实践能力学生的目标。教师的职业道德不是一个空洞的思想外壳，它是教师高尚的人格品质和娴熟的业务技能与执着的敬业精神的结合点。

面对日新月异、飞速发展的世界，教师不能墨守陈规，固步自封。面对挑战和机遇，要在教学中树立起“终身学习”“永远探索”的理念，要潜心学习理论，运用理论，为事业不停攀登，终生奋斗。在工作实践中，教师应十分注重自身的业务培训，不断提高自己的业务素质，拓宽知识视野，以此来作为教师职业道德建设的主要内容。

我们应在工作实践中不断学习和丰富自己，不断改善自己的知识结构，掌握获取信息的先进手段，从传统的“经验型”向“学者型”、“研究型”角色转化。在实施新课程的同时，不再充当教材大纲的“忠实的执行者”的角色，要不断反思自己的教学工作，深刻理解新课程的价值，要把教材看做“面粉”而不是现成的“面包”，并根据自己的实际，特别是学生的实际，创造性地开展工作。只有我们不断学习，用新知充实自己，才能在改革中找到自己的一席之地，才能真正做到教书育人，才能成为一名真正的师者。真正挑好肩上这付教书育人的重担。

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